*** La vitamina C, al igual que la vitamina A es un potente antioxidante, por lo que además de retrasar el envejecimiento protege la piel y ayuda a curar heridas, tan frecuentes en los niños. Contribuye, además, para la formación de colágeno (proteína necesaria para la cicatrización de heridas) en la piel.
*** La vitamina E tiene un potente efecto antienvejecimiento en la piel. Es un aliado perfecto para tratar las manchas del rostro causadas por el paso de los años.
El sol y la vitamina D o la vitamina del sol: ¿qué exposición solar se recomienda? El cuerpo genera vitamina D mediante la exposición directa al sol —no cuenta exponerse a través de una ventana—. Sin embargo, pese a la importancia del sol para la síntesis de vitamina D, conviene tener cuidado con la exposición solar para prevenir cáncer de piel: tenemos que proteger el cuerpo y usar protección solar. Durante los meses de otoño e invierno las horas del sol se reducen, de ahí que sea recomendable ingerir alimentos y suplementos ricos en vitamina D.
*** El magnesio es un elemento químico que se encuentra dentro de nuestro cuerpo y forma parte de las enzimas necesarias para cumplir con una gran cantidad de procesos corporales necesarios para mantenernos en movimiento: por ejemplo, contribuye en la formación de proteínas, en la contracción de los músculos o en la producción de energía.
*** Si entre tus productos de limpieza para vidrios cuentas con un rollo de toallas de papel, ¡es hora de que te deshagas del mismo! Las toallas de papel no solo dejan marcas en el vidrio, sino que además dejan pelusas. En su lugar utiliza paños o trapeadores, de fibra blanca o microfibra.
*** Disminuye la sensación de fatiga muscular y el cansancio. *** Ayuda a evitar la migraña. *** Mejora la salud cardiovascular.
Elimina las manchas de agua con limón. Esto es perfecto para las manchas de agua sobre manijas y objetos de metal. Sólo pasa el limón y luego pasa el trapo con agua.
*** Sus nutrientes, ricos en antioxidantes y antiinflamatorios, parecen ayudar frente al deterioro cognitivo, reduciendo el daño oxidativo y la inflamación en el cerebro .
Baja en calorías. Debido a que la tuna pose muy pocas calorías puedes incluirla a cualquier dieta y comerla sin culpas. Debido a que su composición es mayormente de agua, ayuda a llenarte y evitar que comas de otros antojos. Es una de las frutas que menos porción calórica tiene.
*** Reducir alimentos con muchas calorías. Para que tu cuerpo logre quemar el exceso de calorías, una dieta rica en vegetales y carnes blancas o magras sirve para tratar de equilibrar la alimentación y compensar el exceso calórico.
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