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¡OJO! Enfermedades que causa el cigarro

Consejos miércoles 29, Ene 2020

*** Afecciones mentales: Depresión y Ansiedad. *** Asma. *** Cáncer. *** Enfermedad de Buerger.

Para prevenir el cáncer de mama

Consejos martes 28, Ene 2020

*** Llevar una alimentación balanceada y alta en fibra, que incluya brócoli, acelgas, espinacas, setas, uva y papaya *** Disminuir el consumo de azúcares y grasas

Mascar chicle disminuye el estrés

Consejos viernes 24, Ene 2020

Disminuye la acidez bucal. Al mascar chicle, generamos casi el doble de saliva, la cual neutraliza con más facilidad el ácido de las comidas y bebidas.

Tortilla, perfecta para la salud del sistema óseo

Consejos jueves 23, Ene 2020

*** Es una buena fuente de fibra lo que mejora la digestión. *** Aportan gran cantidad de calcio, perfecta para la salud del sistema óseo, incluso ayuda a desarrollar dientes sanos.
*** Es baja en grasa y calorías.

Hazle frente al frío

Consejos miércoles 22, Ene 2020

Aumentar la ingesta de alimentos proteicos: Aumentar la ingesta de carbohidratos y alimentos proteicos ayudará a las personas mayores a mantener el calor corporal. También es recomendable aumentar la ingesta de cítricos que son ricos en vitamina C y que refuerzan las defensas.

Para que el frío no te enferme

Consejos martes 21, Ene 2020

*** Mantener y reforzar los hábitos de higiene. *** Evitar cambios bruscos de temperatura. *** Estar atentos a la protección del hogar. *** No desatender la protección solar. *** Reforzar el cuidado de la piel. *** Cuidar de la alimentación. *** Aumentar la ingesta de vitaminas. *** Cuidar el estado de ánimo.

De forma fácil evita la papada

Consejos lunes 20, Ene 2020

Estiramiento de cuello: Siéntate en una silla, con la espalda erguida, y estira el cuello hacia atrás hasta ver el techo. Si puedes hacerlo con la boca cerrada, notarás cómo se te estira toda la zona del cuello. Cuanto más aprietes los labios, más estirará. Hazlo con precaución porque las primeras veces te puede doler la parte cervical.

Alimentos prohibidos si tienes hipotiroidismo

Consejos viernes 17, Ene 2020

*** Cereales con gluten. *** El consumo de cereales con alto contenido de gluten puede dificultar la absorción de los medicamentos de remplazo de la hormona tiroidea. *** Brócoli. *** Soja.

No dormir lo suficiente o dormir mal aumenta el riesgo de:

Consejos jueves 16, Ene 2020

*** Presión arterial alta *** Enfermedad del corazón *** Accidente cerebrovascular *** Enfermedad del riñón *** Obesidad *** Diabetes tipo 2

Para no consumir tanto plástico

Consejos miércoles 15, Ene 2020

Compra detergente a granel. Descarta los envases de plástico cuando compres detergente para lavadora y lavavajillas. El cartón se recicla mejor y se transforma en más productos. Otra alternativa: busca tiendas donde vendan detergentes y productos de limpieza a granel.